2004年度陸トレからこれからのローカスを作っていく皆へのありがたい言葉です。
各トレーニングの内容とその目的、陸トレの意識を書いていきます。
これからのトレーニングの参考になれば幸いです。

今期トレーニングの組み立て

オフシーズントレーニングの目的

アップについて

ブレードトレーニングについて

ラダートレーニングについて

サーキットトレーニングについて

サーキットトレーニングのメニュー解説

その他「遊び」について

筋トレについて

ダウンについて

インターバル(休憩)の取り方